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动脉硬化了,过年更要管住嘴新萄京娱乐网址2

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此外,还应适当增加蛋白质营养,适量食用蛤蜊等小海鲜、瘦肉、去皮禽类和富含植物蛋白的豆腐、豆干等。多吃绿叶蔬菜、新鲜水果和粗粮,增加纤维的摄入量,可减少肠道吸收脂肪和胆固醇量。每天食入60克燕麦麸能使血清总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇降低0.1mmol/L。

脑血管病,通常是指脑部血管的各种疾病,脑血管病对人体危害较大,它可引起人体脑组织缺血或出血,从而导致意外的发生,症状严重的可直接致残诱发死亡!

低盐饮食 由于患动脉粥样硬化患者往往合并有高血压,过多食盐摄入,会使血压升高和血管硬化。过年菜肴丰盛,“多菜少饭”自然会比平时多摄入食盐。

3.提倡低盐饮食

限量饮酒 酒精最能影响甘油三酯水平,如果基础水平在1.7mmol/L以下,饮酒只略增加TG;而TG超过1.7mmol/L,则可在饮酒后增加0.6~1.1mmol/L。对于TG水平正常的人,饮酒对脂质的影响主要是增高高密度脂蛋白胆固醇。这种效果与饮酒的量有关。

饮食中的脂肪,以甘油三酯形式存在,在吸收后以乳糜微粒循环于我们的血液中,大约在餐后12小时消除,恢复至原有水平,而如果甘油三酯向低密度脂蛋白转化,将增加动脉粥样硬化风险。血脂之外,它们也能让你的血管更“硬”

低糖饮食 少吃精制糖、含糖甜食和饮料。由于糖可在人体内转化成脂肪积蓄,既增加体重,又会升高血糖、血脂及血液黏滞度,对动脉粥样硬化进展有推进作用。

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低脂饮食 胆固醇尤其是低密度脂蛋白胆固醇,是动脉粥样硬化的罪魁祸首。胆固醇除了体内合成吸收外,还有一部分来源于摄入的食物。

研究发现,冠心病患者的血清总胆固醇水平,大多在5.0-6.5mmol/L,而血清总胆固醇的水平越高,动脉粥样硬化的风险越高,冠心病发病也将越早。2.低密度脂蛋白

推荐要少食动物油,多用豆油、花生油、玉米油等植物油。在这些植物油中含有一种植物类固醇,它不易被吸收,并且具有阻止肠道吸收胆固醇的作用。成年人每人每天食油量只要达到25克即可满足人体需求。少吃动物内脏、鱿鱼、墨鱼等含胆固醇高的食物,减少饱和脂肪酸,适当地增加单价不饱和脂肪酸摄入。

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春节是中国人阖家团聚的节日,餐饮也会比平日丰盛许多,一般人“过年胖三斤”都在意料之中。但是,作为动脉粥样硬化患者,过节一定要管住嘴。

性别:男性相对于女性更高发,而女性在绝经后,发生AS的风险将增加。

导语:春节是中国人阖家团聚的节日,餐饮也会比平日丰盛许多,一般人“过年胖三斤”都在意料之中。但是,作为动脉粥样硬化患者,过节一定要管住嘴。低脂饮食 胆固醇尤其是低密度脂蛋白胆固醇,是动脉粥样硬化的罪魁祸首。胆固醇除了体内合成吸收外,还有一部分来源于摄入的食...

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戒烟 香烟中含有一种尼古丁物质,它可引起血管痉挛,血管内皮损伤,加重和促进血管动脉粥样硬化。

低密度脂蛋白是公认的动脉粥样硬化的主要危险因素,而高密度脂蛋白有一定的动脉粥样硬化防治作用。

动脉粥样硬化防治,这些危险因素要知晓1.总胆固醇

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少吃精制糖、含糖甜食和饮料。由于糖可在人体内转化成脂肪积蓄,既增加体重,又会升高血糖、血脂及血液粘滞度,对动脉粥样硬化进展有推进作用。

动脉粥样硬化是威胁人类健康的疾病,我们若能“管住嘴”,守住第一道防线,坚决抵制美食诱惑,养成良好的生活习惯,并且做到积极迈开步子,加强体育活动,就能使其风险降低,动脉粥样硬化疾病远离我们。

成年人每人每天食油量只要达到25克即可满足人体需求。少吃蛋黄、肝脏等动物内脏、鱿鱼墨鱼等含胆固醇高的食物。减少饱和脂肪酸,适当地增加单价不饱和脂肪酸摄入。

香烟中含有一种尼古丁物质,它可引起血管痉挛,血管内皮损伤,加重和促进血管动脉粥样硬化。

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由于患动脉粥样硬化患者往往合并有高血压,过多食盐摄入,会使血压升高和血管硬化。世界卫生组织规定,正常成年人每人每天食盐总量最好控制在6克。为避免盐放少了而影响食欲,可在炒菜时加一些食醋、番茄酱或芝麻酱。

新萄京娱乐网址2492777,研究发现,动脉粥样硬化,还存在其他危险因素:

对正常甘油三酯水平的人,饮酒对脂质的影响主要是增高HDL-C水平。这种效果与饮酒的量有关。

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