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科学家终于公布酸奶和癌的关系新萄京娱乐网址

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科学家终于公布酸奶和癌的关系新萄京娱乐网址

导语: 近日,美国《国际癌症杂志》刊登的中国学者的一项研究发现,常喝酸奶能预防癌症。 四川大学华西基础医学与法医学院法医病理学教研室邓振华教授及其团队进行的一项研究发现,摄入发酵乳制品有助于降低患癌总风险,其中喝酸奶的抗癌效果最好,可使癌症风险平均降低...

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近日,美国《国际癌症杂志》刊登的中国学者的一项研究发现,常喝酸奶能预防癌症。

原标题:科学家终于公布酸奶和癌的关系,后悔没早点知道

四川大学华西基础医学与法医学院法医病理学教研室邓振华教授及其团队进行的一项研究发现,摄入发酵乳制品有助于降低患癌总风险,其中喝酸奶的抗癌效果最好,可使癌症风险平均降低19%。

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研究发现,常喝酸奶可使食管癌、结肠癌和膀胱癌风险分别降低36%、12%和21%。但是,研究也发现,酸奶喝太多会增加前列腺癌和肾癌风险。

▲一天一杯酸奶,终身受益。

研究人员分析指出,酸奶之所以可预防癌症主要原因在于:钙质可减少细胞增生,降低肠癌风险;酸奶中的酪蛋白和乳清蛋白有益增强饱腹感,避免暴饮暴食;有助减缓碳水化合物食物的消化速度,对控制血糖有益,也有助预防癌症;酸奶中的益生菌、酪酸和共轭亚油酸等物质都具有一定的防癌作用。

去年,四川大学华西基础医学与法医学院邓振华教授团队在研究190多万人的研究数据后,发现——吃酸奶与总体患癌风险降低相关性非常显著,高达19%。并且研究指出,吃酸奶的人群食道癌、膀胱癌和结直肠癌降低最多。这篇论文被发表在权威期刊美国《国际癌症杂志》上。这意味着,大家日常追求的防癌饮食,触手可及!

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酸奶可以抗癌?

近日,《美国医学会杂志·肿瘤学》一项大型流行病学调查让人们对酸奶又有了新认识。

科学家发现,酸奶与肺癌发病风险降低有关,还能与高纤维的食物产生协同效应,使肺癌发病风险降低33%。

去年,四川大学华西基础医学与法医学院邓振华教授团队在研究190多万人的研究数据后,发现——吃酸奶与总体患癌风险降低相关性非常显著,高达19%。

并且研究指出,吃酸奶的人群食道癌、膀胱癌和结直肠癌降低最多。这篇论文被发表在权威期刊美国《国际癌症杂志》上。

这意味着,大家日常追求的防癌饮食,触手可及!

其实酸奶早就享誉世界,1906年,俄国诺贝尔奖金获得者奠克·尼柯夫经过对巴尔干地区居民长寿现象的考察,提出了酸奶能促进长寿的学说,从此使它名声大振。

只是咱们国家接受这个观念较晚,吃酸奶也是近十年开始流行起来的事情,好东西不嫌晚,小编接下来就具体给各位说说,酸奶到底有多好。

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酸奶有助降低多种癌症风险

对于不同癌症,酸奶的抗癌效果不尽相同,常喝酸奶可使食管癌、结直肠癌和膀胱癌的风险分别降低36%、12%和21%。

美国科学家对酸奶的抗癌作用进行动物实验发现,喂酸奶组的动物体内癌细胞增长速度比喂其他饲料组低30%~50%。

荷兰国立肿瘤基金会和一家毒理与营养学研究所共同发表的研究显示,常喝酸奶可有效预防女性乳腺癌的发生,坚持每天喝250毫升酸奶的妇女与不喝酸奶的相比,乳腺癌发病率低50%左右。

酸奶中的脂肪、酪蛋白和乳清蛋白有助于增强饱腹感,避免暴饮暴食;

乳糖还有助减缓碳水化合物的消化速度,对控制血糖有益,而控制血糖对预防部分癌症(如结直肠癌、胰腺癌等)可起到关键作用。

此外,乳糖分解产生的乳酸,可有效提高钙、锌、镁等矿物质的吸收率。

矿物质在体内发生的某些生化作用有利预防癌症,如钙有助吸收和结合肠道中的脂肪酸、胆汁酸等致癌物;锌控制生物膜稳定性,如果缺乏可能导致免疫功能障碍而引起全身炎症反应,增加肿瘤发病风险。

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酸奶不仅仅能抗癌

你以为酸奶只是能抗癌而已吗?它的功效可是相当强大的!

01 预防糖尿病

《食物与健康-科学证据共识》指出:与完全不喝酸奶相比,每天喝80克酸奶,2型糖尿病风险可下降28%。

02 控制血压

有研究表明,增加奶类摄入,特别是低脂奶,有利于降低高血压风险。

03 预防中风

高血压是中风发生的最重要风险因素,所以喝酸奶在一定程度上有利于预防中风。

04 既能缓解便秘,又能治腹泻

人体和动物实验都证明,在摄入酸奶之后,对各种肠道致病菌和病毒的抵抗能力明显增强,腹泻发病率低,症状轻,恢复快。

有的人便秘,医生会开乳酸菌,或者索性让你每天喝1~2杯酸奶,因为酸奶能够让肠胃里面的益生菌恢复平衡。

为什么既能缓解便秘,又能治腹泻呢?因为大多的便秘、腹泻都是因为肠道菌群的紊乱而导致的,而酸奶可以调整肠道菌群,抑制有害菌,促进消化吸收,改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶,坚持几个月之后,可使消化吸收功能明显改善,便秘和腹泻等问题得到有效缓解,胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。

05 排净铅毒

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